Die Waagen haben sich weiterentwickelt und verfügen heute über eine Technologie, die die Art und Weise, wie Menschen ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden messen und überwachen, revolutioniert. Eine Smart Waage kann dem Nutzer eine Fülle von Informationen über seine Bewegungs- und Essgewohnheiten liefern. Es geht nicht mehr nur um die Messung des Körpergewichts, sondern auch darum, herauszufinden, welche Bereiche sich verändert haben und welche nicht. Darüber hinaus hat die Fitness Waage auch das Potenzial, die Motivation und das Engagement der Nutzer durch Gamification zu verbessern. Da diese Waagen detaillierte Informationen über verschiedene Körperbereiche wie Körperfett, Muskeldichte und sogar den Wassergehalt des Körpers liefern, können die Menschen spezifischere und leichter zu erreichende Ziele festlegen. Auf diese Weise können sie Spiele entwickeln, bei denen sie "Preise" für das Erreichen der vorgeschlagenen Ziele erhalten.
Wie können Sie Ihr Fitnessprogramm spielerisch gestalten?
Gamification ist eine Technik, die darin besteht, Spielelemente zu einer nicht spielerischen Aktivität hinzuzufügen, um die Motivation und das Engagement der Teilnehmer zu erhöhen. Dazu können virtuelle Belohnungen oder personalisierte Herausforderungen gehören, die die Nutzer absolvieren können, um bestimmte Ziele zu erreichen. Beispielsweise kann eine Person die von der Waage gelieferten Informationen nutzen, um jedes Mal virtuelle Punkte zu sammeln, wenn sie ein Gewichts- oder Bewegungsziel erreicht, oder sie kann eine andere Person herausfordern, ein Wasserverbrauchsziel in einem bestimmten Zeitraum zu erreichen. Es ist bekannt, dass Menschen, die sich in einer Gruppe körperlich betätigen, ihre Ziele eher erreichen, als wenn sie dies allein tun würden. Manche Leute erstellen "Bestenlisten", auf denen jede Person vermerkt, ob sie ihr Ziel erreicht hat oder nicht. Bevorzugen Sie Technik? Es gibt verschiedene mobile Apps, mit denen Sie die Leistungen der einzelnen Personen verfolgen können.
Gamification hilft Ihnen, fit zu werden
Obwohl viele Menschen das Jahr mit dem Vorsatz beginnen, ihr Gewicht zu reduzieren, schafft es ein großer Prozentsatz nicht, im Fitnessstudio zu bleiben oder sich mit den Diäten zu langweilen. Durch die Festlegung personalisierter Belohnungen und Herausforderungen denken die Menschen nicht an die Übungen oder das, was sie essen, sondern daran, den Preis der Woche zu gewinnen. Darüber hinaus trägt Gamification dazu bei, den Zusammenhalt der Teilnehmer in der Gruppe zu stärken, so dass die Wahrscheinlichkeit, dass sie ihr Ziel aufgeben, geringer ist. Psychologen haben gezeigt, dass die Motivation hoch bleibt, wenn eine Person in einer Gruppe abnimmt und dies mit einer Gamification-Technik kombiniert. Das liegt daran, dass die Menschen sich auf den wöchentlichen Gewinn konzentrieren, anstatt an die Monate zu denken, die es dauert, um fitter zu werden. Möchten Sie abnehmen und dabei Spaß haben?
